foto

Minum Air Hangat Pagi Hari, Baik atau Buruk?

Siapakah Yang Layak Memimpin Riau 5 Tahun Ke Depan?

Firdaus-Rusli
Syamsuar-Edy Nasution
Arsyadjuliandi Rahman-Suyatno
Lukman Edy-Hardianto

RIAUBOOK.COM - Ternyata mengonsumsi air putih hangat di pagi hari banyak memberikan manfaat bagi kesehatan anda. Laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, mengatakan, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh.

"Minum air hangat meningkatkan pengencangan usus, dan ini dapat membantu pencernaan dan mengatur pergerakan usus," kata Metsovas.

Selain itu, minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong memiliki tujuh manfaat yang baik bagi tubuh, tujuh manfaat tersebut diantaranya.

Baca: 8 Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

1. Mencegah penuaan dini

Keberadaan racun dalam tubuh bisa membuat penuaan lebih cepat menjadi kenyataan. Ketika tubuh kita menumpuk racun, ia menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Air hangat dalam hal ini bisa membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

2. Mengurangi rasa sakit

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat. Ini melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Anda mungkin pernah mendengar, meminum air hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan. Ternyata ini benar adanya. Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Air hangat dengan lemon juga mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.

Baca: Mengapa Kita dengan Mudah Menjadi Gemuk Lagi?

4. Memperbaiki pencernaan

Segelas air hangat merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.

5. Melancarkan sirkulasi darah

Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah. Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.

6. Mengurangi sembelit

Banyak dari Anda telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Sebelum Anda makan apapun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus Anda, sehingga "urusan ke belakang" lebih lancar.

7. Mempercepat kantuk di malam hari

Mengonsumsi air hangat sesuah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan membantu tubuh rileks dan menenangkan saraf Anda. Ini bisa membantu menginduksi tidur. (LifeHack/kompas.com)

Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau

Terkait

Foto

Sedang Dirawat di RSUD PH, Warga Inhil Ini Butuh Uluran Tangan

RIAUBOOK.COM - Romatin (40), warga Parit 3 Kota Baru Kecamatan Keritang Inhil ini sedang mengalami sakit. Dan sekarang sedang dirawat…

Foto

Waspada! Klinik di Mangga Besar Diduga Lakukan Rehabilitasi Ilegal

RIAUBOOK.COM - Ada aturan-aturan tertentu yang mengatur sebuah klinik untuk bisa melayani rehabilitasi narkoba. Namun, sejumlah klinik di wilayah Mangga…

Foto

Diskusi Pelayanan Kesehatan, Ketua DPRD Inhil Kunjungi RSUD Petala Bumi

RIAUBOOK - Ketua DPRD Indragiri Hilir H. Dani M Nursalam, S.Pi, M.Si berkunjung ke RSUD Petala Bumi Provinsi Riau dan…

Foto

Akibat Berlakukan Undang-undang Tentang Hak Untuk Mati, Sebanyak 111 Orang di California Memutuskan Mengakhiri Hidup

RIAUBOOK.COM - Semenjak California memberlakukan Undang-undang tentang Opsi Mengakhiri Hidup (The End of Life Option Act) sejak Juni tahun lalu.…

Foto

Kelebihan Berat Badan Saat Lebaran, Kapan Waktu yang Tepat Menimbang Badan?

RIAUBOOK.COM - Merayakan hari Lebaran pertama dan kedua tentu banyak hidangan makanan yang akan disantap. Mulai dari ketupat, opor ayam,…

Foto

Eka Hospital Berikan Bingkisan Lebaran Kepada Ratusan Pasien Rawat Inap

RIAUBOOK.COM - Eka Hospital Pekanbaru memberikan bingkisan lebaran kepada pasiennya terkhusus pasien rawat inap yang terpaksa berlebaran di rumah sakit.…

Foto

Lihatlah, Raut Wajah Bidan PTT di Siak Saat SK CPNS Diserahkan Bupati Syamsuar

RIAUBOOK.COM - Tampak ceria ratusan wajah wanita berseragam putih-putih itu di aaula lantai dua kantor Bupati Siak, pada Kamis (22/6)…

Foto

Cerita Bidan PTT Wieke, 10 Tahun Mengabdi Ditempat Terpencil Jati Baru Siak Tanpa Fasilitas Memadai

RIAUBOOK.COM - Kamis (22/6) Pagi, Bidan Pegawi Tidak Tetap (PTT) lainnya menerima SK Bupati Siak, setelah proses seleksi yang cukup…

Foto

Sebagai Komitmen Wujudkan Masyarakat Siak Sehat, Pemkab-BPJS Kesehatan Akan Teken MoU

RIAUBOOK.COM - Direncanakan, Bupati Siak H. Syamsuar akan menandatangani MoU tentang kerjasama kesehatan dengan BPJS Siak, kerjasama ini dilakukan dalam…

Foto

Pasca Banjir Tualang, Masyarakat Kini Dihadapkan dengan Timbulnya Penyakit

RIAUBOOK.COM - Pasca banjir melanda 3 Kampung dan 1 Kelurahan di Kecamatan Tualang Siak, masyarakat kini dihadapkan dengan penyakit akibat…

Foto

Sayuran Ini Mampu Menyehatkan Hati

RIAUBOOK.COM - Sayuran merupakan makanan yang kaya vitamin dan nutrisi dan baik untuk dikonsumsi. Banyak orang yang kurang mengetahui akan…

Foto

Sidak Puskesmas Rambah, Ini Pesan Bupati Suparman untuk Tenaga Kesehatan

RIAUBOOK.COM - Bupati Rokan Hulu (Rohul) H. Suparman, S,Sos, M,Si gelar inspeksi mendadak (Sidak) ke Puskesmas Rambah, Senin (12/6/17). Selain…

Foto

Peraih Medali Emas PON Desak Pemda Bengkalis Buat Aturan tentang Kawasan Merokok

RIAUBOOK.COM - Zat adiktif berbahaya salah satunya dihasilkan dari rokok bila digunakan sangat berbahaya bagi kesehatan individu maupun masyarakat seorang…

Foto

Gubri Jenguk 8 Pasien Pengidap Kanker Asal Riau di Jakarta

RIAUBOOK.COM - Gubernur Riau Arsyadjuliandi Rachman menjenguk 8 orang pasien yang berasal dari Riau di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta.…

Foto

Ditemukannya Makanan yang Mengandung Bahan Berbahaya, DPRD Riau Minta Masyarakat Lebih Berhati-hati

RIAUBOOK.COM - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Provinsi Riau meminta pihak Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Pekanbaru untuk terus…

Foto

Berkunjung ke Dumai, Setya Novanto Ketemu Ibu yang Mau Berobat ke Malaka

RIAUBOOK.COM - Ketua DPR RI Setya Novanto (Setnov) mengunjungi pelabuhan penumpang internasional Kota Dumai, Riau, untuk menyapa para penumpang, salah…

Foto

Berikut ini Fakta dari Pernyakit yang Menyebabkan Jupe Meninggal

RIAUBOOK.COM - Artis Yuli Rahmawati atau yang dikenal dengan Julia Perez (Jupe) menghembuskan nafas terakhir hari ini, Sabtu (10/6/2017). Pedangdut…

Foto

Tetap Langsing Meski Makan Junk Food, ini Rahasia 'Diet' Priyanka Chopra

RIAUBOOK.COM - Kebiasaan makan junk food memiliki resiko badan menjadi gemuk dan muncul masalah kesehatan lainnya. Namun bagi si cantik,…

Foto

DPRD Riau Berharap Temuan Bahan Berbahaya dalam Makanan Diproses Pihak Berwenang

RIAUBOOK.COM - Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Provinsi Riau menyatakan sangat prihatin dengan adanya temuan bahan berbahaya oleh Badan Pengawas…

Foto

Selama Libur Lebaran, Dinkes Dumai Tetap Siagakan Tenaga Medis

RIAUBOOK.COM - Selama libur hari raya Idul Fitri 1438 Hijiriah mendatang, Dinas Kesehatan Kota Dumai menjamin pelayanan medis tetap bisa…

foto

Pendidikan