Ingin Melepaskan Lelah Usai Menjalani Pekerjaan yang Banyak, Lakukan Hal Ini

RIAUBOOK.COM - Pernahkah anda merasakan saat akhir pekan tapi pekerjaan menumpuk. Tentunya hari akan lebih terasa melelahkan dengan segudang pekerjaan. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk melepaskan lelah setelah menjalani pekerjaan yang berat.

Ternyata tidur saja tidak cukup mengembalikan energi. Kunci utama untuk mengatasi tubuh yang letih adalah relaksasi. Dengan melemaskan otot-otot dan pikiran, beban seolah-olah terlepaskan.

Jika ingin mengembalikan stamina, ada cara-cara menyenangkan untuk melemaskan otot-otot. Caranya cukup menyenangkan. Anda bisa mencobanya.

Yang pertama, Anda melakukan pijat (massage). Tak perlu repot untuk memijat seluruh tubuh, Anda bisa fokus di bagian tertentu, seperti bahu, kaki, dan tangan untuk memperlancar aliran darah.

Kedua, mendengarkan musik. Musik bisa menjadi terapi untuk tubuh. Pilihlah jenis musik yang tenang, misalnya instrumental. Pejamkan mata untuk dan berbaringlah di sofa. Musik akan membuat tubuh dan pikiran menjadi tenang. Mendengarkan musik lembut akan lebih berkhasiat jika Anda melakukannya sembari berendam di bak air hangat yang telah bercampur dengan aroma terapi.

Ketiga, membaca buku. Membaca buku sambil minum segelas minuman hangat bisa menjadi alternatif relaksasi. Anda akan terlarut dalam kisah buku sehingga lupa dengan faktor stres. Tak hanya itu, Sahabat Dream bisa membaca koran atau majalah.

Keempat, menari. Untuk sebagian orang, aktif bergerak bisa menjadi sarana penyalur stres. Mereka cenderung lebih senang dengan musik yang ceria untuk menggerakkan badannya. Dengan bergerak, aliran darah akan menjadi lebih lancar.

Kelima, yoga. Metode yang satu ini mengharuskan Anda berada di tempat yang jauh dari hingar-bingar. Anda bisa fokus dan bernapas lebih dalam. Oksigen akan masuk ke tubuh dengan lebih mudah. Dengan begitu, tubuh bisa kembali segar. (sumber: dream)



Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau

foto

Terkait

Foto

Cari Tahu di Sini, Bahaya Kesehatan Saat Meniup Balon dengan Mulut

RIAUBOOK.COM - Meniup balon dengan mulut seolah sering dilakukan banyak orang. Bahkan para orang tua yang memiliki anak acap kali…

Foto

Bisnis Penjualan Kosmetik Online Menggiurkan, BBPOM Pekanbaru Tingkatkan Pengawasan

RIAUBOOK.COM - Bisnis penjualan kosmetik secara online melalui akun media sosial sangat menggiurkan. Terkait hal itu, Balai Besar Pengawasan Obat…

Foto

RSUD Dumai Tambah 2 Dokter Spesialis

RIAUBOOK.COM - Setelah naik kelas menjadi B, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kota Dumai menambah dua dokter spesialis.Kepala RSUD Kota…

Foto

Kematian Wanita dari Kanker Serviks Cukup Tinggi, RSUD Tengku Rafian di Siak Gelar Pap Smear Gratis

RIAUBOOK.COM- Senin (26/2/2018), sekitar 86 orang ibu-ibu dan wanita tampak sabar menunggu antrian di RSUD Tengku Rafian…

Foto

Ulang Tahun ke 19, RSUD Kota Dumai Menjadi Kelas Tingkat B

RIAUBOOK.COM - Terdapat beberapa pencapaian di ulang tahun RSUD kota Dumai, salah satunya kenaikan kelas klasifikasi. Seperti yang dikatakan…

Foto

Resmikan RS Tipe D di Tualang, Syamsuar Berpesan Beri Pelayanan Terbaik dan Bekerja Sepenuh Hati

RIAUBOOK.COM - Bupati Siak H Syamsuar berpesan kepada petugas kesehatan agar selalu memberikan pelayanan terbaik, dan bekerja dengan sepenuh…

Foto

Dalam Hitungan Hari Ilmuwan Jepang ini Temukan Cara Tumbuhkan Rambut

RIAUBOOK.COM -Rambut rontokdan kebotakan sering menjadi masalah bagi banyak orang. Tak heran obat penyubur dan penumbuhrambutsejak beberapa tahun…

Foto

Pasar Rakyat Tualang Siak Dilengkapi Ruang Pojok ASI

RIAUBOOK.COM - Pasar rakyat Tualang, kabupaten Siak, dilengkapi ruangan khusus bagi ibu yang ingin menyusui bayinya, baik bagi pembeli, pedagang,…

Foto

Dinkes Riau Sabet Sederet Penghargaan, Dirjen P2P Kemenkes RI Berikan Apresiasi

RIAUBOOK.COM - Dinas Kesehatan Provinsi Riau berhasil mengukir banyak Prestasi pada tahun 2017 lalu, sederet penghargaan turut diterima atas…

Foto

Dinkes Riau Gelar Rakerkesda dan Pameran Kesehatan, Mimi Nazir: Ini Langkah Awal dalam Mensinkronkan Visi dan Misi

RIAUBOOK.COM - Dinas Kesehatan Menggelar Rapat Kerja Kesehatan Daerah tahun 2018 sekaligus mengadakan Pameran Kesehatan di Hotel Pangeran Pekanbaru.

Foto

Awas, Medsos Bisa Buat Terlambat Tidur

RIAUBOOK.COM - Tidur adalah hal yang wajib bagi kehidupan manusia, namun hal itu terkadang diabaikan karena berbagai hal kesibukan termasuk…

Foto

Gejala-gejala Kanker Usus yang Wajib Diketahui

RIAUBOOK.COM - Kanker masih menjadi penyakit yang paling mematikan, salah satunya adalah kanker usus merupakan jenis kanker yang terbesar yang…

Foto

BPOM Riau Pererat Sinergitas Seluruh Element dalam Memantau Obat dan Makanan

Foto

Gayung Bersambut, Kemenkes Bangun 5 Rumah Sakit Tipe D di Siak

RIAUBOOK.COM - Gayung besambut, program Wajib Kerja Dokter Spesialis (WKDS) dari Kementerian Kesehatan untuk mengisi Rumah Sakit Pemerintah Daerah untuk…

Foto

Atasi Stroke dengan Cara Ini

RIAUBOOK.COM - Ahli neurologi Prof Dr dr Rusdi Lamsudin Sp.S (K) M.Med.Sc menyatakan, nitrogen monoksida (NO) yang diproduksi sel endotelium…

Foto

Nenek Ini Sakit Parah dan Tinggal Sendirian, Bhabinkamtibmas Inhil Langsung Bantu Buatkan BPJS KIS

RIAUBOOK.COM - Hidup sebatang kara di gubuknya tanpa ada yang menemani, Hj. Syarifah (77) tiba-tiba jatuh sakit keras. Untung saja…

Foto

RS Awal Bros Pekanbaru Gelar Gathering Media untuk Perkenalkan Program dan Layanan Tahun 2018

RIAUBOOK.COM - Rumah Sakit (RS) Awal Bros Pekanbaru kembali menggelar acara Gathering Media dalam rangka untuk memperkenalkan program-program serta layanan…

Diresmikan Gubri, Ini Puskesmas Termegah Kedua di Rohil

Peresmian gedung baru Puskesmas Panipahan, Kecamatan Pasir Limau Kapas, Kabupaten Rokan Hilir (Rohil), Riau disambut antusias oleh ribuan masyarakat setempat.…

Foto

Tinjau Layanan dan Prasarana Kesehatan, Kadinkes Riau Kunjungi Puskesmas dan RSUD di Rohil

RIAUBOOK.COM - Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Riau Dra. Hj. Mimi Yuliani Nazir, Apt, MM bersama Kabid Pelayanan Kesehatan Yohanes, berkunjung…

Foto

Syamsuar Yakin Semua Hasil Tes Kesehatan akan Memuaskan

RIAUBOOK.COM - Bakal calon Gubernur Riau yang diusung oleh koalisi PAN, PKS dan Nasdem, Syamsuar sudah mengikuti sekuruh tahapan…

foto

Pendidikan