Jelang Berbuka, Air Dingin Begitu Menggoda, Apakah Itu Baik Bagi Kesehatan?

RIAUBOOK.COM - Jelang berbuka puasa, banyak umat yang tergoda dengan air dingin yang menyegarkan, namun apakah itu sehat bahi tubuh?

Setelah hampir 13 jam berpuasa, menahan lapar dan haus, air dingin menjadi minuman buka puasa yang menyegarkan. Tetapi sebaiknya buka puasa dengan air dingin atau air hangat?

Godaan Air Dingin

Siapa yang tidak tergoda dengan segarnya air dingin menjelang berbuka puasa. Kesegaran air dingin atau bahkan es membuat banyak orang memilih buka puasa dengannya.

Tetapi ternyata minuman buka puasa yang dingin tidak baik untuk tubuh.

Menurut Praktisi gizi klinis dan olahraga, Rita Ramayulis, yang diterbitkan Kompas, mengatakan bahwa berbuka dengan minuman yang terlalu dingin akan membuat kerja lambung lambat karena harus menyesuaikan dengan suhu tubuh.

Selain itu, perut telah lama tidak diisi makanan ataupun minuman selama hampir 13 jam, lambung akan mengalami kontraksi atau kaget ketika langsung menerima air dingin.

Perut juga akan terasa kembung jika berbuka puasa langsung dengan minuman dingin.

Sebaiknya pilih minuman buka puasa yang tak terlalu dingin dan tidak perlu pakai es batu. Jika terlalu dingin, suhu air yang diminum akan terlalu lama menyesuaikannya dengan suhu tubuh.

Sebaiknya Hangat

Menurut Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam M.Kes., untuk buka puasa lebih baik memilih minuman yang manis dan hangat supaya tidak membuat kaget lambung yang kosong setelah seharian penuh.

Anda juga bisa berbuka puasa dengan dahulukan minum air putih yang tidak dingin atau air dengan suhu ruang.

Setelah itu, sekitar lima sampai sepuluh menit, barulah Anda bisa mengonsumsi minuman yang manis atau camilan manis, seperti kurma atau kolak.

Minuman manis seperti teh manis hangat bisa dianjurkan sebagai minuman buka puasa, karena dapat menormalkan kembali gula darah Anda setelah berpuasa.

Namun hati-hati, minuman manis juga tidak boleh berlebihan, harus sesuai dengan porsinya. Satu gelas teh manis saja sudah cukup membantu menaikkan gula darah dan membuat tubuh Anda kembali berenergi.

Selain memilih minuman buka puasa yang manis dan hangat, Anda juga bisa makan buah-buahan yang manisnya alami. Buah memiliki kandungan air yang tinggi, serta dapat juga menaikkan gula darah yang turun selama puasa.

Manfaatnya

Secara umum, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah serta melindungi organ-organ internal dari kerusakan.

Namun, minum air hangat saat perut kosong atau untuk berbuka puasa juga memiliki manfaat tersendiri.

Minum air hangat saat berbuka akan lebih cepat mengembalikan suhu tubuh, sehingga lambung Anda dapat menyesuaikan dengan baik setelah lama tidak makan dan minum.

Selain itu, air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan yang tentunya dapat membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan.

Meminum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat mencegah sembelit saat puasa.

Sumber kompas

foto

Terkait

Foto

Demam Berdarah Serang Warga Pekanbaru, 127 Terjangkit, 2 Meninggal

RIAUBOOK.COM - Hingga Mei 2018 atau pekan ke 21, tercatat sudah 127 warga Pekanbaru terjangkit cirus demam berdarah degue (DBD),…

Foto

RAMADAN, Ternyata Puasa Buat Wajah Cantik dan Kulit Lebih Sehat

RIAUBOOK.COM - Begitu banyak hikmah dan manfaat Bulan Ramadan, salah satunya dengan berpuasa ternyata hidup manusia lebih sehat dan bahkan…

Foto

Puasa Jangan Sampai Loyo, Ini Rahasia Agar Selalu Fit

RIAUBOOK.COM - Tidak sedikit orang yang menjalankan ibadah puasa lantas merasakan kondisi fisik yang kurang fit, dan bahkan tampak loyo…

Foto

Kemarau Pengaruhi Kesehatan, Masyarakat Diminta Jaga Kesehatan Terutama Balita

RIAUBOOK.COM - Memasuki musim kemarau yang terjadi belakangan ini berdampak ada kesehatan. Pelaksana tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Diskes) Kota…

Foto

Tips Agar Tubuh Tetap Bersemangat Walau Puasa

RIAUBOOK.COM - Saat Ramadan aktivitas pekerjaan tetap dijalankan meski semua umat muslim menjalankan puasa, nah ingin tetap fit dan bersemangat…

Foto

Layanan Rujukan Penting, Irwan Kerjasama dengan RS Prima Pekanbaru

RIAUBOOK.COM - Layanan kesehatan sangat penting. Berkaitan dengan hal itu maka pemerintah kabupaten Kepulauan Meranti meningkatkan layanan rujukan di Rumah…

Foto

4 Jenis Buah yang Mampu Menjaga Ginjal dengan Baik

RIAUBOOK.COM - Untuk menjaga ginjal dengan baik sangat diperlukan untuk mengonsumsi makanan yang tepat. Jika anda rutin makan buah setidaknya…

Foto

5 Hal yang Dilakukan Saat Tubuh Terserang Demam

RIAUBOOK.COM - Banyak sebagian orang yang merasa panik saat tubuh terserang demam. Padahal tidak semua demam merupakan tanda suatu penyakit…

Foto

Belum Banyak yang Tahu, Manfaat Air Tebu Sungguh Mengejutkan

RIAUBOOK.COM - Sari tebu atau biasa disebut dengan air tebu ternyata banyak menyimpan manfaat kesehatan pada tubuh. Mungkin sebagian orang…

Foto

Menang di Riau, Inovasi Petugas Kesehatan Akan Dikirim ke Tingkat Nasional

RIAUBOOK.COM – Salah satu dari 7 program strategis Kabupaten Pelalawan yakni Pelalawan Sehat menoreh prestasi di tingkat Provinsi Riau. …

Foto

Amankah Ibu Hamil Naik Bus dalam Perjalanan Mudik?

Sedang hamil ketika momen mudik tiba membuat hati gundah gulana karena khawatir dengan kesehatan janin dalam kandungan? Tidak perlu…

Foto

Riau Berhasil Eliminasi Malaria, Dapat Penghargaan dari Pusat

RIAUBOOK.COM - Pihak Dinas Kesehatan Provinsi Riau dianggap telah berhasil mengliminasi penyakit malaria, dan atas keberhasilan itu Kadis Mimi Yuliani…

Foto

Ribuan Apoteker Hadiri Kongres IAI dan PIT 2018 di Pekanbaru

RIAUBOOK.COM - Ribuan apoteker dari seluruh Indonesia yang tergabug dalam Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) berkumpul menghadiri kegiatan Kongres XX dan…

Foto

Awas, Duduk Lama-lama Bisa Buat Daya Ingat Menurun, Bahkan Sebabkan Kematian

RIAUBOOK.COM - Peringatan bagi Anda yang mungkin memiliki aktivitas sehari-hari duduk di kursi kantor, sebaiknya Anda mulai berhati-hati.Peneliti dari Universitas…

Foto

Main HP Sebelum Tidur Bisa Memicu Diabetes

RIAUBOOK.COM - Mungkin belum banyak yang tahu tentang hal ini. Tapi bila anda memiliki kebiasaan main gadget sebelum tidur ada…

Foto

Jadwal Kongres Ikatan Apoteker Indonesia, 19 April

RIAUBOOK.COM - Dijadwalkan, Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) melaksanakan kongres ke XX di Labersa di Grand Hotel and Convenstiions Center, Kampar,…

Foto

Peran Posyandu Dimata Zulkifli, Penjaga Gizi Anak

RIAUBOOK.COM - Wali Kota Dumai Zulkifli As mengatakan bahwa Posyandu sebagai fungsi penjaga gizi anak agar tetap sehat. Untuk memberikan…

Foto

Kasian, Mata Kiri Sudah Buta Mata Kanan Kembali Terbentur, Arbain Dirawat di RSUD PH Butuh Uluran Tangan

RIAUBOOK.COM - Kasian sekali nasib yang menimpa Arbain (39) warga Jalan Pelajaran Kelurahan Tembilahan Hulu ini, karena mengelakkan pintu, matanya…

Foto

Dianggap Gagal, Bupati Bongkar Menejemen RSUD Selasih

RIAUBOOK.COM - Bupati Pelalawan HM Harris melantik sekaligus mengambil sumpah jabatan, 32 orang Pejabat Administrator dan Pengawas serta Pejabat Fungsional…

Foto

Unik, Puluhan Lansia di Tapung Ikuti Senam Sehat

RIAUBOOK.COM – Untuk menggerakan pola hidu sehat, puluhan lansia di Tapung, Kampar Provinsi Riau mengikuti senam sehat. Mereka berasal dari…

foto

Pendidikan