Berkeringat Belum Tentu Membakar Lemak

RiauBook - Pakar kesehatan dr Hario Tilarso mengatakan banyak berkeringat belum tentu bisa membakar lemak atau kalori yang ada di dalam tubuh.

"Untuk membakar kalori tidak bisa dilihat atau diukur melalui keluarnya banyak keringat," kata dr Hario ketika berdiskusi tentang pola hidup sehat selama bulan puasa di Jakarta, Sabtu (4/7/2015).

Keringat keluar karena usaha tubuh untuk menyesuaikan suhu badan terhadap lingkungan, jika lingkungan panas maka secara otomatis tubuh akan mengeluarkan keringat untuk mendinginkan.

"Keluar keringat tanpa gerak tubuh atau olahrga itu hanya akan kehilangan cairan, bukan kalori, kecuali keringat tersebut dari hasil olah tubuh maka kalori akan ikut terbuang," katanya.

Ia menjelaskan selama ini banyak masyarakat yang keliru akan anggapan tersebut. Berolahraga pada panasnya cuaca siang hari dengan menggunakan jaket parasut menurutnya kurang tepat.

"Parasut dan cuaca panas, maka otomatis akan banyak cairan yang terbuang, bukan kalori, begitu juga dengan sauna, hanya keringat yang keluar," tuturnya.

Maka pilihannya adalah menjaga pola makan, dan olahraga yang teratur, bukan olahraga yang berat-berat namun tidak tepat polanya.

Kalau tidak pada kondisi puasa, bisa jogging salama satu jam dalam sehari itu sudah cukup untuk menjaga badan.

Karena manfaat olahraga adalah untuk menguatkan tulang dan otot, mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.

"Angkat beban bisa menjadi alternatif, tidak perlu berat-berat semampunya saja, yang penting bisa menguatkan tulang," katanya.

Risiko kurang olahraga adalah mudah stres, sulit tidur, nafsu makan kurang, mudah lelah dan daya tahan tubuh yang tidak stabil.

Oleh karena itu olahraga dan pola makan yang sehat harus beriringan, tidak terlalu banyak gula dan lemak, cukup ada karbohidrat, protein dan buah-buahan sebagai vitamin yang diperlukan tubuh. (ant/shs)

foto

Terkait

Foto

RSJ Tampan Belum Layani Pasien Narkoba

RiauBook - Manajemen Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Tampan, Pekanbaru, kini belum bisa memberikan pelayanan bagi pasien rehabilitasi narkoba yang dikirim…

34 Ribu Karyawan IKPP Terintegrasi BPJS Kesehatan

RiauBook - Sebanyak 34 ribu lebih karyawan beserta anggota keluarga PT Indah Kiat Pulp and Paper (IKPP) Perawang, Siak, resmi…

Foto

Teliti Dulu Sebelum Beli Makanan Berbuka Puasa

RiauBook - Balai Besar Pengawasan Obat dan Makanan (BBPOM) Pekanbaru mengimbau agar warga untuk teliti sebelum membeli makanan dan minuman…

Foto

Di Inhil, 93 Orang Dipasung Keluarganya

RiauBook - Sebanyak 93 Orang Dengan Gangguan Jiwa (ODGC) di Kabupaten Indragiri Hilir dipasung oleh pihak keluarga dan lingkungan sekitarnya.

Foto

Waspada MERS, Jamaah Riau Dilarang Foto Bareng Unta

RiauBook - Dinas Kesehatan Provinsi Riau melarang jamaah calon haji (JCH) foto bareng bersama unta selama berada di Mekkah untuk…

Foto

Inilah Tiga Daerah Terbanyak Kasus AIDS di Riau

RiauBook - Berdasarkan data Dinas Kesehatan Provinsi Riau, tercatat sejumlah kasus AIDS sudah ditemukan pada 12 kabupaten dan kota, dimana…

Foto

Bidan Takut Melakukan Persalinan

RiauBook - Pemerintah Kabupaten Rokan Hilir kini masih kekurangan sarana dan prasarana kesehatan serta ketersedian sumber daya manusia, sehingga pembangunan…

Foto

Setetes Darah Bisa Hindari Kematian

RiauBook - Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Riau Andra Sjafril memotivasi masyarakat di daerah itu agar senantiasa bersedia menjadi pendonor darah…

Foto

Hindari Berendam Lama hingga Kulit Keriput

RiauBook - Berendam dalam bathtub dapat melemaskan otot-otot yang tegang setelah beraktivitas sepanjang hari, namun pakar kesehatan dr. Atika mengingatkan…

Foto

RSUD Pekanbaru Berkonsep Go Green

RiauBook - Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pekanbaru yang dibangun dengan konsep "go-green" di Jalan Garuda Sakti Panam, Kota Pekanbaru,…

Foto

Diskop Bengkalis Gelar Sunatan Massal

RiauBook - Sempena peringatah hari ulang tahun (HUT) Koperasi ke-68, Dinas Koperasi Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) Bengkalis menggelar…

Foto

Rencanakan dan Atur Jarak Kelahiran

RiauBook - Keikutsertan program keluarga berencana (KB) selain untuk menekan angka pertumbuhan penduduk, juga dapat menekan angka kematian ibu melahirkan.…

Foto

Kepedulian TNI Dukung Keberhasilan Program KB

RiauBook - Bupati Bengkalis Herliyan Saleh menilai kegiatan bhakti Tentara Nasional Indonesia (TNI) manunggal KB kesehatan membantu keberhasilan program Keluarga…

Foto

Hai Cowok, Jangan Taruh HP Dekat Selangkangan!

RiauBook - Jika Anda memiliki HP yang mengeluarkan suhu panas dari baterai, maka waspadalah. Karena bisa menyebabkan gangguan…

Foto

Berhentilah, 44 Juta Orang Terpapar Asap Rokok

RiauBook - Kebiasan merokok tak hanya merugikan si perokok, tapi juga orang-orang di sekitarnya. Komisi Nasional Pengendalian Tembakau (Komnas PT)…

Foto

Hati-hati, Beras Plastik Sebabkan kanker

RiauBook - Mengonsumsi beras plastik memiliki efek berbahaya bagi kesehatan, salah satunya dapat menimbulkan berbagai macam jenis kanker dalam tubuh.

Foto

Ingat, Sarapan Penting bagi Anak-anak

RiauBook - Banyak anak-anak  yang melewatkan sarapan, misalnya karena teburu-buru berangkat ke sekolah. Padahal, makan pada pagi hari adalah bagian…

Foto

Menganggur Tingkatkan Risiko Kematian

RiauBook - Menjadi pengangguran ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang. Sebuah penelitian dalam ecancermedicalscience, baru-baru ini menunjukkan, mengangur berhubungan…

Foto

Kurangi Risiko Kanker dengan Sering Cuci Tangan

RiauBook - Pakar Ginekologi Onkologi dari Departemen Ilmu Kebidanan dan Kandungan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI), dr Andrijono, mengatakan,…

foto

Pendidikan