RIAUBOOK.COM - Mudik lebaran sudah menjadi tradisi tahunan bagi sebagian orang. Momen tahunan ini banyak dilalui masyarakat muslim yang merayakan Idul Fitri 1438 H di kampung halaman di beberapa wilayah kota-kota besar tanah air.
Banyak yang menggunakan jasa angkutan umum tapi tidak sedikit pula yang menggunakan kendaraan pribadi, roda empat dan sepeda motor.
Lantas bagaimana pula agar anda senantiasa bugar selama perjalanan mudik?.
Ditemui di kawasan Cideng, Jakarta Pusat, Michael Triangto SpKO, dokter spesialis olahraga, berbagi tips menjaga kebugaran sebelum dan saat mudik
"Pertama tentu harus menyiapakan kondisi tubuh yang sehat harus cukup istriahat, kalau dirasa kurang fit sebaiknya memilih naik kendaraan umum," kata dia Selasa 13 Juni 2017.
Selanjutnya, Michael juga menyarankan untuk membawa makanan yang cukup. Hal ini karena kondisi jalan saat mudik sulit diprediksi, dan tidak kesulitan dalam mencari makanan di engah kemacetan.
Menurutnya setelah dua jam perjalanan, disarankan untuk melakukan istirahat dan melakukan peregangan. "Setiap dua jam diminta harus istirahat, tolong perhatikan kalau jalan tol di Malaysia, itu setiap dua jam ada tempat perhentian itu untuk beristirahat dan di sana kita bisa minum buang air kecil dan sehingga kita bisa kembali fresh," kata dia.
Namun, jika kondisi memang tidak memungkinkan, hal ini bisa disiasati dengan melakukan peregangan, mulai dari menggerakkan kaki, tangan hingga leher. "Tapi kalau memugkinkan turun dari dalam mobil dan lajutkan peregangan di samping mobil setiap dua jam." (mus/viva)
Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau
SMSI Minta Presiden Terbitkan Perpu UU Kedaulatan Digital Pengganti UU ITE
RIAUBOOK.COM - INI cerita tentang ibu bernama Serikat Media Siber Indonesia (SMSI) yang berusaha menyelamatkan hidup anak-anaknya, 2.000 lebih media…