Perjalanan Mudik, Lebaran (Dok.Viva.co.id)

Rabu, 14 Juni 2017 - 10:05 WIB 3120000

Tips Menjaga Kebugaran Selama Mudik

Share ke BBM

RIAUBOOK.COM - Mudik lebaran sudah menjadi tradisi tahunan bagi sebagian orang. Momen tahunan ini banyak dilalui masyarakat muslim yang merayakan Idul Fitri 1438 H di kampung halaman di beberapa wilayah kota-kota besar tanah air.

Banyak yang menggunakan jasa angkutan umum tapi tidak sedikit pula yang menggunakan kendaraan pribadi, roda empat dan sepeda motor.

Lantas bagaimana pula agar anda senantiasa bugar selama perjalanan mudik?.

Ditemui di kawasan Cideng, Jakarta Pusat, Michael Triangto SpKO, dokter spesialis olahraga, berbagi tips menjaga kebugaran sebelum dan saat mudik

"Pertama tentu harus menyiapakan kondisi tubuh yang sehat harus cukup istriahat, kalau dirasa kurang fit sebaiknya memilih naik kendaraan umum," kata dia Selasa 13 Juni 2017.

Selanjutnya, Michael juga menyarankan untuk membawa makanan yang cukup. Hal ini karena kondisi jalan saat mudik sulit diprediksi, dan tidak kesulitan dalam mencari makanan di engah kemacetan.

Menurutnya setelah dua jam perjalanan, disarankan untuk melakukan istirahat dan melakukan peregangan. "Setiap dua jam diminta harus istirahat, tolong perhatikan kalau jalan tol di Malaysia, itu setiap dua jam ada tempat perhentian itu untuk beristirahat dan di sana kita bisa minum buang air kecil dan sehingga kita bisa kembali fresh," kata dia.

Namun, jika kondisi memang tidak memungkinkan, hal ini bisa disiasati dengan melakukan peregangan, mulai dari menggerakkan kaki, tangan hingga leher. "Tapi kalau memugkinkan turun dari dalam mobil dan lajutkan peregangan di samping mobil setiap dua jam." (mus/viva)

Follow News : Riau | Kampar | Siak | Pekanbaru | Inhu | Inhil | Bengkalis | Rohil | Meranti | Dumai | Kuansing | Pelalawan | Rohul | Berita Riau

Share ke BBM


100000000
Bram Takana HS

Berita Terkini

#OTTRecehan Tak Pengaruhi Hubungan Kejaksaan Vs KPK

Selasa, 13 Juni 2017 - 11:28 WIB

Alamak! Jutaan Belalang Menyerang Bandara Waingapu

Selasa, 13 Juni 2017 - 10:11 WIB

Adakan Kegiatan Berbuka Bersama, Ini Pesan Raja Susi

Selasa, 13 Juni 2017 - 04:47 WIB

24 Polwan Siap Daki Puncak Cartenz

Senin, 12 Juni 2017 - 22:01 WIB

2.500 Pengungsi Berhasil Selamat dari Libya

Senin, 12 Juni 2017 - 20:55 WIB

Irjen Rycko Amelza Resmi Jadi Gubernur Akpol

Senin, 12 Juni 2017 - 11:44 WIB

Presiden Lantik Tujuh Anggota DKPP

Senin, 12 Juni 2017 - 11:42 WIB

Habib Rizieq Pakai 'Visa Khusus Unlimited' di Arab

Senin, 12 Juni 2017 - 11:23 WIB

KPK Usut Dugaan Keterlibatan Jaksa Lain di Bengkulu

Sabtu, 10 Juni 2017 - 13:22 WIB

BBPOM Sidak Takjil, Ini Hasil Temuannya

Sabtu, 10 Juni 2017 - 00:54 WIB

AKD DPRD Inhil Berubah, Ini Formasi Hasil Perubahan

Selasa, 16 Mei 2017 - 13:12 WIB

Tunjiarto: Sulit Berhadapan dengan Warga Suku Akit

Kamis, 08 Juni 2017 - 22:42 WIB

Presiden Jokowi Salat Maghrib di Pos Polisi

Kamis, 08 Juni 2017 - 12:03 WIB

Cari Judul Berita




Galeri Riau Pustaka Lingkungan Dunia